前一天十一點半左右就睡著了，結果才睡到一點半，居然又莫明其妙的醒了過來。第一天前一晚一整晚沒有睡，後來雖然睡很多，可是該睡覺的時間又在看棒球，結果真正在晚上睡的時間也只有四個多鐘頭。我實在很擔心今天又睡不好，可是愈擔心，似乎又是更難睡得著。不知道為什麼，我就是一直很擔心衣服不會乾。結果是在床上翻兩次身，就要起來摸摸衣服乾了沒.......這真是，什麼時候不好得強迫症，偏在這時候得強迫症 @_@|||
總之，這一天我又是搞到四點多才睡著。環島三天就失眠三天......這個叔叔有練過的，小朋友不要學啊。
原因如上所述，所以這天我起床的時間，又再度是09:30。梳洗一下後下樓要吃早餐時，老闆娘就跟我打招呼：「今天天氣不錯耶，很適合騎腳踏車。」。我看看天空；的確！今天天空陰陰的，氣溫也不高。看來是很適合騎車。吃完早餐、整理好東西、幫小白號後輪打好氣後。時間已經來到10:10左右。於是我就跨上車繼續前進了。
和大車比，依舊英姿不凡的小白號
老闆娘的天氣不錯這句話還言猶在耳，才剛出門沒多久，大雨就傾盆而下。這大概是老天爺對我環島還要睡懶覺的懲罰吧。Orz
我的防雨設施準備得很周全且高科技，像是30元奈米垃圾袋雨衣可以穿身上啊，還有奈米級垃圾袋加彈性索也可以罩住行李啊。看到這些行頭就知道我有多專業了，所以馬上在路邊停車，穿上全套的專業防雨行頭後，又繼續上路了。
瑞穗往南騎不了很久就會遇上舞鶴台地，我一圈一圈地踏著，一下子就爬了上去，來到北回歸線標這裡。剛好這時雨也停了，我就停下來收拾專業防水雨具，順便照相。
北回歸線標。可以看見天空雲層很厚
說明二十節慶與黃道十二宮的石碑。雖然我也看不懂:P
照相完後正準備要走時，正好看見一位車友，同樣在貨架上載著大包小包的行李往舞鶴台地爬上來。我一看到他馬上對著他揮手，他也立刻靠過來停著。
原來這位車友名字叫蔡一彰，是台達電的業務，年紀大我一點，他還是鐵人三項的業餘愛好者，去年曾經以16小時完成3.5公里海泳┼180公里自行車┼42公里全程馬拉松的超級鐵人三項@@。這種比賽真是難以想像，耐力和毅力缺一不可，蔡大哥居然還自謙說成績太差。對我來說，能完成就已經是很高的成就了，我可是連想要參加的勇氣都沒有。
蔡大哥與我的合影，看他圓滾滾的身材，真難以想像他體力這麼好
他和我是同一天從台北出發的，也是打算利用七天的時間環島，所以我們的行程安排得很像（到第四天時，我才知道有人的行程和他排得一模一樣XD）。他的行程是第一天由台北到南澳，第二天南澳到鳳林，第三天是鳳林到台東，第四天是台東到高雄。這樣的行程安排比我的要合理多了，不像我的是地圖拿起來，隨便挑幾個點就算規畫完成了^_^|||。
我們在聊天時，又來了一群觀光客。一聽到我們兩個正在騎車環島，馬上問我們是不是受到電影「練習曲」的影響才想要出發的。一聽到他這麼問，蔡大哥馬上就說：「練習曲是什麼？」XD。我雖然知道這部片，不過我也沒看過，所以馬上也搖頭否認。接下來他們就跟我們形容說看了這部片有多感動之類的。嗯....連不騎車的人都這麼感動，電影應該拍得很棒，看來會激起不少人的熱血吧，今年應該會有一波環島熱潮了。
離開北迴歸線標後，我和蔡大哥結伴同行。可能是行李帶得少吧，我的速度比他快一點。他就跟我說，說其實要上舞鶴台地前，他就有看到我了，本來他就想追上來跟我聊，只是我速度比他快，他怎麼追都追不到，還好我有停下來，不然就追不到了。喲喲，這可是第一次有人稱讚我的腿力呢，科科科＼( ^▽^ )／。
下了舞鶴台地，來到玉里，看到路邊有人在賣西瓜，蔡大哥就停下車來請我吃西瓜。
這小玉西瓜超甜，不比紅西瓜差
鄉親啊，請認清三明觀光農園，才有超甜的西瓜啊
吃了超甜的西瓜，和老闆娘啦咧完後，我們又繼續上路了。一路以20~25km/hr的速度慢慢地騎著。在花東縱谷公路的美景陪伴下，還有人陪著邊騎邊聊天，心情真的隔外的輕鬆。
路上蔡大哥幾次稱讚我腿力不錯，騎起上坡來好像如履平地。呵呵，被他這麼一講，我自己都有點得意起來了。不知不覺中我們來到了離池上只有25公里的地方，這時已經是12點出頭了，蔡大哥提議我們就到池上的全美行去用餐。剛好此時前方有一個小上坡，我就想說我還只是輕鬆騎呢，應該要讓蔡大哥看一下我真正的速度才對。我就跟他說，我要先走一步，我們到池上再碰頭吧，於是我掛上更大的齒比，開始向前衝刺（到了今天晚上，我就會後悔這種舉動）。
可能是沒有過連續幾天長時間運動的經驗吧，其實今天我在騎時，就有覺得左大腿膝蓋外側的筋有一點疼痛。不過在表現慾的驅使下，我還是用盡全力向前衝出。
一下就拉開了很遠的距離，和昨天晚上一樣，腎上腺素驅使我使用最高齒比克服了碰到的每個坡。一直到了富里鄉六十石山金針園區這裡，我也有點喘了，就想說停下來幫蔡大哥拍張他爬坡的英姿吧。
小白號和我在這裡等蔡大哥
富里的農村風景
小白號，我們前方的路途還很遙遠呢！
結果等了二十幾分鐘都等不到蔡大哥，我以為他忍不住肚餓，可能在某個地方吃飯了。而且我看天色愈來愈暗，也擔心下雨，所以決定不再等下去，繼續向池上前進。
大概在13:10出頭時，終於來到池上。停下來研究了一下地圖，看看全美行要怎麼去後。因為擔心蔡大哥會從外環道騎走，所以在外環道和進池上市區的地方又等了他一會，結果還是等不到，所以我就自己先去全美行吃飯了。
全美行就在池上車站前面的那條路上，非常容易找。
從這裡出來就看得到全美行了
很明顯的招牌和店面
它們家的便當一份70元，包裝和內容如照片所示：
非常懷舊風的便當包裝
菜色和普通便當差不多
其實我沒有覺得很好吃耶，肉都炸得乾乾的。然後飯壓得太緊，一點都不膨鬆，這樣池上米的特色都沒有顯現出來了。不過我肚子很餓，還是一下子就吃光光了。
吃完後正在池上車站附近照相時，突然間就看到蔡大哥騎著他的冠軍一號來了。
蔡大哥的美利達冠軍一號，很優的一部車。你們看他帶了多少行李，連電腦都帶出來了
這時他才跟我說他因為去警察局裝開水，又和警察啦咧了一會，才會遲這麼久。在警察局裝水，這真是個好主意，我之前都還要在小七買水，真是笨。
我因為肚子還很餓，所以趁著蔡大哥還在吃飯時。我又到全美行對面的家鄉便當覓食。
家鄉比全美行便宜十元，便當一個是60，包裝和內容如照片所示：
菜其實差不多，不過家鄉的飯沒有壓那麼密，比較膨鬆，所以我覺得比較好吃。而且它還可以讓你自己加青菜。所以我判定，這回合是家鄉勝出 :D
地瓜葉、胡蘿蔔、還有酸梅
吃飽飯後，跟蔡大哥講到我左腿外側的筋在痛的事。他就給了我一些BEN-G，我擦了擦後，覺得有好了一些，於是我們又重新一齊上路了。
在池上混了好久，離開時都14:00左右了。一路向南，很快地來到以環鎮自行車道出名的關山。我本來的計畫是有想要在這裡騎一段它們的自行車道，可是到台東市還很遠，我還要騎到多20公里的知本。現在都兩點半了，我可不想再來一次夜騎，所以就沒進去騎，只照了這張照片。因為角度太平，這張照片大家可能看不懂，我解釋一下。這是一片稻田，然後紅色的部分就是有人在騎腳踏車的圖案，真的蠻有趣的。
過了關山鎮後，蔡大哥就說，他後悔排這樣的行程。每天都排那麼長，結果就是整天騎車，騎到跨下痛得要死，想要去那裡玩根本也是不可能的事。
我點頭稱是，可是像我們這種死上班族，能偷個一星期出來騎車，就是很奢侈的事了。那有可能真的排那種慢慢騎，爽爽玩的行程呢？哎.......
過了關山，進入鹿野後。就開始多了許多爬坡的路段。因為這時體力消耗比較多，所以也開始變得沒那麼好騎了。不過蔡大哥既然都稱讚我腿力好，所以我也總是會逞強，每次都要早他衝到坡頂，再幫他照爬坡時的英姿。
這是過鹿鳴橋後，開始爬坡的坡頂。蔡大哥正努力向上爬昇
終於上到坡頂了
到初鹿時，蔡大哥說他想上去初鹿牧場看看。我看看時間都來到16:30，真的是有點晚了，本來不想上去的。但猶豫了一下後，還是跟上去。
往初鹿牧場的路真的有夠陡的，雖然坡度還沒有慈雲寺那麼嗆，不過也是有夠瞧的。尤其對像我這種小腿筋在痛的人而言，真的是太夠了。儘管如此，我還是奮力的騎在前頭。一心想要快點衝到牧場。
不知不覺地就用到了最小齒比。幹！這真的太丟臉了，把檔數提昇兩檔，站起來抽車吧。又騎了一段，碰到一台貨車從上面下來的，問了一下才知道，我們離初鹿牧場還遠得很，目前為止才騎了1/4的距離。一聽到這消息，我們就完全打消到初鹿牧場的念頭，乖乖地下山往台東騎去。
因為蔡大哥晚上要睡朋友家，而我是要去知本過夜，我怕到知本時太晚，所以從初鹿牧場下來後我們就分開了。我加速後獨自單飛往台東疾馳。
快到台東市前的綠色隧道
和蔡大哥分開後，一下子疲勞感全湧上來了，左小腿筋的疼痛愈來愈明顯，右膝的舊傷也開始隱隱的發作了起來。這時才開始後悔，今天可能有點太逞強的在每段山路勉強自己用全力去爬坡。
台東到知本這段，一路都是緩上坡，應該是個還算輕鬆的路，我一心急著想要早點到，但速度始終提不上去，感覺路面好像放了磁鐵一樣地把車吸住，只能維持在15~20 km/hr的速度前進。
到了知本後，碰到第一個小蜜蜂跟我推薦知本富野渡假村，我跟他略作殺價後，以一晚800元的價格成交。一進房間時還不覺得如何，但在洗澡時我就有點後悔了。因為我腿痛到沒有辦法站著洗，就乾脆坐在地上洗澡，所以臉盆下面，馬桶周圍都看得一清二楚。這小蜜蜂浴室整理得還真是糟糕，有夠髒。算了，我只是要找個地方可以睡覺的。 
小白號攝於房間內
我跟小蜜蜂買了一張溫泉水療券，本來是想去泡泡水做做spa，看腿會不會好一點的，結果吃完飯（跛著腳走，有夠辛苦的）回到房間，又是電視開著就不知不覺睡著了。
一直睡到22:30，突然被電話鈴聲吵醒，原來是我哥打電話來問我狀況。我跟他解釋了我腿部筋肉疼痛的事，他在聽完後就說我左腿的痛應該是是肌肉群使用過度所造成的。他說這沒有什麼，他要我去買多一點冰塊，把冰塊拿出來直接在痛點上按摩，按到由痛變麻就行，然後再把冰塊整包綁在痛點上，冰敷一整晚，明天再看看狀況如何。
他說我左小腿筋雖然痛，可是應該不要緊。但我右膝的舊傷如果又痛了起來，他就會建議我不要再騎了，因為膝蓋的問題會很麻煩。聽到他講這樣，我就把右膝其實也開始痛起來了的這句話給吞回去了。
聽完許醫師的建議後，我拖著疼痛的雙腿下樓去買冰塊，結果一出門就發現.....我忘記帶鑰匙了。這下可真的是的Orz了。
下樓跟旅館櫃台求援，可是他們卻說小蜜蜂的房間他們是愛莫能助，要我回房間看門口小蜜蜂所留下的電話號碼直接跟他們求援。我回到房間才發現，我的這個小蜜蜂居然沒有留電話，這下真的從Orz進化成囧rz了。
只好去看看別的房間門口是不是有留下電話，再打過去求助試看看。結果接電話的人卻說我的這間不是他負責的，他要我過五分鐘再打給他，他幫我查看看我的房間是誰負責的。這話聽起來就有點事不關己的感覺，難道我今天要在旅館走道上窩一整夜了嗎？我不要這樣啊~^^~。
我過五分鐘後打給他，沒想到他還真的有幫我去查，而且也查到了我的小蜜蜂的電話。oh oh oh!!!...yes *\ ( ^ v ^ )/*
打電話和我的小蜜蜂聯絡後，他也很快地來幫我開了門。呼......還好還好，今天晚上還是有床可以睡的。
跛著腳走到小七買了五包冰塊，回房間後就開始努力地用冰塊在痛點上按摩，可是不知道是不是我不會按，還是按錯地方的關係。我並沒有辦法像我哥說的，由痛按到麻。
我覺得再按摩下去，大概也不會有什麼效果，所以就直接把彈性繃帶拿出來，分別把一整包的冰塊綁在右腿膝蓋和左腿腿彎外側，再用毛巾把冰塊整個包起來，免得晚上它亂滴水。就這樣躺著準備睡覺了。
雖然對明天是不是能順利出發還很有疑慮，雙腿綁著冰塊也很難翻身。可是勞累了一天，還是不知不覺地在大約深夜02:00左右時，慢慢地進入了夢鄉。
今日里程：142.39 km
平均時速：25.2 km/hr
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